kiedy najlepiej zacząć

[...] mięśniowej trenując w ten sposób. Z kolei kreatyny nie wykorzystasz angażując mięśnie w dość słaby sposób. Oczywiście lepsze to niż nic. Szczególnie w okresie kwarantanny, kiedy siłownie są pozamykane. Lepiej byłoby jednak przeczekać ten okres i zacząć solidne treningi. Jeżeli chodzi o odżywkę węglowodanowo-białkową (gainera), to stosuje się go [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

napisz dokladniej jak cwiczysz (serie i il powt glownie no i przerwe) i kiedy miales regeneracje ja bym proponowal zrobic tydzien luzu i zaczac trening na mase ale z mniejsza iloscia powtorzen sila na pewno pojdzie a i masa tez nie bedzie stala w miejscu czyli rob od 6-8 powt najlepiej w progresji w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden [...]

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

dobra jakoś sobie ułożę plan:) jakie najlepiej robić przerwy między seriami? i kiedy już mogę zacząć brać kreatynę?

Cześć. Niestety , żeby móc zbudować jakieś mięśnie musisz być na nadwyżce kalorycznej a to niestety na pewno nie będzie Ci sprzyjać w momencie kiedy grasz w piłkę ,z reszta sam na pewno doskonale o tym wiesz , najlepiej jak będziesz trzymał 0 kaloryczne i wdrożysz sobie do tego po prostu treningi siłowe.To Ci pomoże obliczyć zapotrzebowanie [...]

Teraz na rynku tyle wynalazkow ze niekoniecznie mono na 1 cykl.Tego tcm to cos malo masz, minimum 300caps na cykl.Najlepiej to dokup jeszcze 300 do tego co masz Skoro zalezy ci tak na masie to chyba lepiej zaczac po obozie kiedy bedziesz mogl trzymac wlasna ulozona pod siebie diete. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-08 21:30:23

dzieki panowie, a jak wyglada sprawa z odzywkami ? tzn kiedy zaczac cos jesc i co najlepiej ? Odżywki to tylko uzupełnienie diety. - bierzesz wtedy, gdy nie możesz przyswoić składników w normalnym posiłku. Pamiętaj, normalne jedzenie zawsze lepsze jest niż odżywka.

no ale ja mam 3 ampulki po 5000 jednostek a tego to raczej nie mozna rozdzielac nie?provironu nie mam ztym hcg to moze raz w tygodniu i bedzie ok i jak brac kiedy zaczac clom podobno najlepiej 2 tyg po ostatnim strzale deki

[...] w trakcie trwania wizyty po prostu spytać go o to, dlaczego taki zabieg i który będzie najlepszym dla osoby aktywnej fizycznie. Ile będzie trwał okres powrotu do sprawności i kiedy zacząć fizjoterapię. Od tego jest on, że y uzyskać takie informacje, a nie tylko skierowanie na zabieg. Każdy przypadek jest inny, więc tylko on zna dokładniej Twój.

[...] nie jest wyznacznikiem aczkolwiek jeśli się łapie spalaczy pewnie chce schudnąć i to bardzo. Dla mnie optymalne jest to co przyjmę z pokarmu - tak czuję się najzdrowiej - kiedy nie łykam kapsuł. Wiadomo niedobór też jest zły, 2000UI to trochę jest ale Słońca ni widu nie słychu więc jak efektów negatywnych brak to jasne bierz :) ja niestety [...]

Właściwie, to można by powiedzieć, ze HMG jest alternatywą dla HCG i clomidu. To jak najlepiej by było teraz to wszystko ugryźć? Od czego zacząć? Kiedy, co, ile?

[...] leżac przodem w podporze na łokciach, nie zadzierając przy tym zbyt mocno głowy do gory, która powinna byc w tej pozycji przedłuzeniem kręgosłupa.Po pracy lub cwiczeniach, kiedy jesteś pochylony, zrob sobie stojąc kilka przeprostów stojac, pamietając, aby nogi w kolanach byly proste.Od siły mięśni ważniejsza jest gibkośc, a zarówno przy [...]

[...] juz 2 miesiace pomału chce zacząc drugi cykl.Chce tylko wiedziec co wziasc najlepiej na cykl oprucz winka i propa co z czym połączyc tylko tyle chce wiedziec na suchą mase niemusze chyba nic dokladnie podawac,niemusicie mowic mi kiedy mam brac i jaka mam diete dokladna chce tylko wiedziec co wziasc jakie poączenie.ok dzieki za rady pozdrawiam

ok,20 tyg to spory cykl w jaką ilość hcg i clomidu mam sie zaopatrzyć? w sumie mam na stanie 4 x 5000j.m hcg,70 tabletek clomidu i 30 tabletek tamoxifenu po 20 mg,najlepiej to by było jak byś mi poradził od początku co jak i kiedy zacząć brać przy odblokowywaniu sie

OK. jeden problem z głowy jeszcze kiedy zaczac druga sesje HCG i jak najlepiej wstrzelic sie z tym onerip ?

Jest w Internecie strona niezależnej amerykańskiej firmy Consumerlab: www.consumerlab.com Firma ta prowadzi niezależne badania laboratoryjne, testując witaminy, minerały, preparaty ziołowe i wszelkie suplementy żywieniowe dostępne na rynkach. Badania prowadzone są według następujących kryteriów: - czy produkt dotrzymuje zalecanych standardów [...]

[...] że jak za dużo dasz treningów (siłowych+biegowych) to ciało uczy się coraz bardziej oszczędzać energię i spowalnia metabolizm, a wtedy gorzej zrzucać tłuszcz. Co do tego kiedy robić aeroby, to polecam robić aeroby, ale najlepiej w dni wolne od treningu siłowego. Jeśli trening siłowy robi się 3x w tygodniu, to aeroby należy zacząć robić 2x w [...]

[...] łatwiejsze przy krótkich cyklach. Przy długim rzędzie cykli systemem 4 ON/4OFF, jest możliwość wystąpienia atrofii jąder, dobrym pomysłem wtedy jest użycie HCG 500ui E3D kiedy jesteśmy ON... 4 tygodnie OFF mogą być niewystarczające by jądra wróciły do normalnego poziomu. #5. Nie powodują wyraźnej retencji wody, zbędne jest użycie inhibitorów [...]